-
“ફિટનેસ ટ્રેક” નો ક્રોસ બોર્ડર લેઆઉટ
ઘણા વર્ષોથી, ફિટનેસના ઉત્સુક શ્રી વાંગ, જિમ સત્રો સાથે ઘરેલું વર્કઆઉટ્સમાં વ્યસ્ત છે. તે સામાન્ય રીતે ઘરે બેસી-અપ્સ અને રોઇંગ ગતિ જેવી કસરતો કરે છે ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ સ્થળોએ વૃદ્ધોને બાકાત ન રાખવા જોઈએ
તાજેતરમાં, અહેવાલો અનુસાર, પત્રકારોએ તપાસ દ્વારા શોધી કાઢ્યું છે કે કેટલાક જીમ અને સ્વિમિંગ પુલ સહિત ઘણા રમતગમત સ્થળો, પુખ્ત વયના લોકો પર વય પ્રતિબંધો લાદે છે, સામાન્ય...વધુ વાંચો -
2023 માં, ચાઇનાના ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં ટોપ ટેન હોટ વિષયો (ભાગ II)
1. વ્યાયામશાળાઓનું ડિજિટલ ટ્રાન્સફોર્મેશન: બજાર પરિવર્તનને અનુરૂપ અને વપરાશકર્તાની જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે, જિમની વધતી સંખ્યા ઓનલાઈન બુકિંગ સેવાઓ રજૂ કરીને ડિજિટલ પરિવર્તનને અપનાવી રહી છે...વધુ વાંચો -
2023 માં, ચાઇનાના ફિટનેસ ઉદ્યોગમાં ટોપ ટેન હોટ વિષયો (ભાગ I)
. ફિટનેસ લાઇવસ્ટ્રીમિંગનો ઉદય: ઑનલાઇન લાઇવ સ્ટ્રીમિંગના ઉછાળા સાથે, ફિટનેસ પ્રશિક્ષકો અને ઉત્સાહીઓની વધતી જતી સંખ્યાએ ડિજિટલ પ્લેટફોર્મ દ્વારા અગ્રણી વર્કઆઉટ સત્રો શરૂ કર્યા છે...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ વપરાશની માંગનો શુદ્ધિકરણ અને વૈવિધ્યસભર વિકાસ
તાજેતરના વર્ષોમાં, ઘરના સેટિંગમાં આરોગ્ય અને તંદુરસ્તી પ્રવૃત્તિઓ પર ભાર મૂકવામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. ઉપભોક્તા મૂળભૂત કસરતો મેળવવાથી લઈને વિવિધ શ્રેણીમાં વિકાસ પામ્યા છે...વધુ વાંચો -
વૈકલ્પિક કસરતો તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બીમારીઓને અટકાવે છે
વૈકલ્પિક કસરત એ એક નવલકથા ફિટનેસ ખ્યાલ અને પદ્ધતિ છે જે તાજેતરના વર્ષોમાં તુલનાત્મક દવાના આધારે ઉભરી આવી છે, જે સ્વ-રક્ષણ ક્ષમતાઓને વધારવા માટે એક નવા માપદંડ તરીકે સેવા આપે છે. સંશોધન હું...વધુ વાંચો -
વ્યાયામ પહેલાં અને પછી શું પૂરક બનાવવું
વ્યાયામ પહેલાં શું પૂરક કરવું? વ્યાયામના વિવિધ સ્વરૂપો શરીર દ્વારા વિવિધ ઊર્જા વપરાશમાં પરિણમે છે, જે બદલામાં તમને વર્કઆઉટ પહેલાં જરૂરી પોષક તત્વોને પ્રભાવિત કરે છે. એઇના કિસ્સામાં...વધુ વાંચો -
કેટલબેલ્સ ફિટનેસને સશક્ત બનાવે છે
કેટલબેલ્સ એ રશિયામાંથી ઉદ્ભવતા પરંપરાગત ફિટનેસ સાધનો છે, જેનું નામ પાણીના પોટ્સ સાથે સામ્યતાના કારણે રાખવામાં આવ્યું છે. કેટલબેલ્સ હેન્ડલ અને ગોળાકાર મેટલ બોડી સાથે અનન્ય ડિઝાઇન ધરાવે છે...વધુ વાંચો -
કેટલીક વિવિધ સ્ક્વોટ તકનીકો
1. પરંપરાગત બોડીવેટ સ્ક્વોટ્સ: આ મૂળભૂત સ્ક્વોટ્સ છે જેમાં તમારા ઘૂંટણ અને હિપ્સને વાળીને તમારા શરીરને નીચે લાવવાનો સમાવેશ થાય છે, માત્ર તમારા શરીરના વજનનો પ્રતિકાર તરીકે ઉપયોગ કરીને. 2. ગોબ્લેટ સ્ક્વોટ્સ: માં ...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ આહાર પસંદગી
આહાર અને વ્યાયામ બંને આપણી સુખાકારી માટે સમાન મહત્વ ધરાવે છે, અને જ્યારે શરીર વ્યવસ્થાપનની વાત આવે ત્યારે તે અનિવાર્ય છે. દિવસભરના ત્રણ નિયમિત ભોજન ઉપરાંત, ખાસ...વધુ વાંચો -
સ્ક્વોટ તાલીમની કેટલીક વિવિધતાઓ
1. વોલ સ્ક્વોટ (વોલ સિટ): શરૂઆતના લોકો માટે અથવા નબળા સ્નાયુઓની સહનશક્તિની હિલચાલના ભંગાણવાળા લોકો માટે યોગ્ય: તમારા પગ ખભા-પહોળાઈને અલગ રાખીને અને અંગૂઠા ઈશારા કરીને દિવાલથી અડધો ડગલું દૂર ઊભા રહો...વધુ વાંચો -
કૂદવાનું દોરડું ઘૂંટણ પર હળવું છે અને ધ્યાનમાં લેવા માટે વિવિધ તકનીકો અને સાવચેતીઓ પ્રદાન કરે છે
બાળકો તરીકે, આપણે બધાને દોરડા કૂદવાની મજા આવતી હતી, પરંતુ જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ તેમ આ પ્રવૃત્તિ પ્રત્યેનો આપણો સંપર્ક ઘટતો જાય છે. જો કે, દોરડું કૂદવું એ ખરેખર કસરતનું એક અત્યંત ફાયદાકારક સ્વરૂપ છે જે અસંખ્ય મીટર...વધુ વાંચો