M2-1019 સ્ટેન્ડિંગ કાફ રાઇઝ જિમ ઇક્વિપમેન્ટની કિંમત

તે છાતીના સ્નાયુઓની સંવેદનાને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે અને ખભા, કોણી અને કાંડાના સાંધાઓની મજબૂતાઈમાં વધારો કરી શકે છે. ભાવિ ડમ્બેલ અને બારબેલ પ્રેસ કસરતો માટે મજબૂત પાયો નાખવો. ઉચ્ચ સ્તરની તાલીમ ધરાવનારાઓ મફત વજનની કસરતો પછી 3-4 સેટ હેવી સીટેડ ચેસ્ટ પુશિંગ એક્સરસાઇઝ કરી શકે છે, થાક ન થાય ત્યાં સુધી છાતીની સંપૂર્ણ પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે, જે સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારવામાં ઘણી મદદ કરશે.

જ્યારે તમે બેસવાની સ્થિતિમાં છાતીમાં ધક્કો મારતા હોવ, ત્યારે તમારે તમારા શ્વાસનો દર મધ્યમ રાખવો જોઈએ અને તમારી હિલચાલની ગતિ સ્થિર રાખવી જોઈએ. તમે હલનચલનના ચાર સેટ કરી શકો છો, દરેક જૂથ સતત 8 થી 12 વખત કરે છે.